【跨栏跑教案】一、教学目标：

1. 让学生了解跨栏跑的基本技术动作和运动原理。

2. 掌握起跑、过栏、落地及栏间跑的技术要点。

3. 提高学生的身体协调性、爆发力与节奏感。

4. 培养学生勇敢、果断、克服困难的体育精神。

二、教学重点与难点：

- 重点：起跑后加速与过栏动作的衔接。

- 难点：栏间跑的节奏控制与身体平衡。

三、教学准备：

- 场地：标准跑道或平整场地

- 器材：跨栏架若干、标志桶、计时器、口哨

- 学生着装：运动服、运动鞋

四、教学过程：

1. 准备活动（10分钟）

- 慢跑两圈，热身全身关节。

- 动态拉伸：高抬腿、摆臂、弓步走等。

- 专项练习：模仿跨栏动作，进行腿部力量训练。

2. 基本技术讲解与示范（15分钟）

- 教师讲解跨栏跑的基本结构：起跑—加速—过栏—栏间跑—终点冲刺。

- 示范正确动作：包括起跑姿势、摆动腿与支撑腿的动作、身体重心控制等。

- 强调安全注意事项，避免受伤。

3. 分组练习（20分钟）

- 分组进行原地模仿练习，重点体会起跑后的加速与过栏动作。

- 在低栏高度下进行连续过栏练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 结合节奏感训练，如配合音乐进行练习，增强动作连贯性。

4. 综合练习与比赛（15分钟）

- 设置不同高度的栏架，学生根据自身能力选择练习难度。

- 进行小组竞赛，激发学生兴趣，提高实战能力。

- 教师点评，指出优点与不足，鼓励学生不断改进。

5. 放松整理（10分钟）

- 慢走、深呼吸、静态拉伸。

- 教师总结本节课内容，布置课后练习任务。

- 学生整理器材，有序离场。

五、教学评价：

- 观察学生在练习中的动作规范性、节奏感以及参与积极性。

- 通过小测验或视频回放分析学生动作是否符合标准。

- 鼓励学生自我评价，培养反思能力。

六、教学反思：

- 根据学生掌握情况调整后续课程内容。

- 注意个别差异，因材施教。

- 加强安全教育，确保教学顺利进行。

七、课后作业：

- 回家观看跨栏跑比赛视频，观察运动员动作细节。

- 自我练习过栏动作，记录练习感受。

备注： 本教案可根据实际教学情况灵活调整，注重学生兴趣与能力的同步发展。