揭秘：哪种常见水果的含糖量超出你的想象？
发布时间：2025-03-06 10:02:51来源：
在日常生活中，我们常常认为某些水果是低糖食品，但实际上，有些水果的含糖量可能比你想象的要高得多。例如，很多人认为柠檬是一种非常健康的低糖水果，但每100克柠檬中含糖量约为2.5克，这还不包括那些天然存在的果糖和葡萄糖。再比如，虽然西瓜口感清爽，但它实际上含有较高的糖分，每100克西瓜的含糖量大约为6.2克。而一些热带水果，如芒果和香蕉，其含糖量更是不容小觑，每100克芒果中的糖分高达14克，香蕉则约为15克。
了解这些信息有助于我们在选择水果时做出更健康的选择。尽管许多水果富含维生素和矿物质，但过量摄入糖分对健康同样不利。因此，建议适量食用，并结合其他低糖食物来平衡饮食。
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