睡眠不足5小时更容易引发癌症

睡眠质量与癌症风险的关系探讨

近年来，关于睡眠与健康的研究不断深入。一项最新研究表明，睡眠不足5小时的人群患癌的风险显著增加。专家指出，长期睡眠不足不仅会影响免疫系统的正常运作，还可能加剧体内炎症反应，从而为癌症的发生提供温床。

睡眠不足会导致人体内分泌失调，尤其是影响褪黑激素的分泌。褪黑激素是一种具有抗氧化作用的激素，能够抑制肿瘤细胞的生长。当其分泌减少时，身体对癌细胞的防御能力也随之下降。此外，睡眠不足还会导致DNA修复机制受损，进一步增加基因突变的可能性。

值得注意的是，改善睡眠质量并非难事。建议养成规律的作息习惯，避免睡前使用电子设备，并创造一个安静舒适的睡眠环境。对于已经存在睡眠障碍的人群，应及时寻求专业医生的帮助，通过科学的方法解决睡眠问题，以降低癌症风险，提升整体健康水平。