2018三伏天时间表 | 养生攻略全解析

随着夏季的到来，人们开始关注如何应对炎热天气带来的不适。2018年的三伏天具体时间如下：

- 初伏：7月17日至7月26日（共10天）

- 中伏：7月27日至8月15日（共20天）

- 末伏：8月16日至8月25日（共10天）

为了帮助大家更好地度过这段高温时期，以下是一些养生建议：

1. 饮食调理：多吃清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜等，避免辛辣刺激性食物。

2. 作息规律：尽量避免中午高温时段外出，保证充足的睡眠时间。

3. 适度运动：选择清晨或傍晚气温较低时进行适量运动，避免剧烈运动导致身体过度消耗。

4. 补水保湿：多喝水保持体内水分平衡，同时使用防晒霜和遮阳帽等措施保护皮肤。

通过合理安排生活和饮食习惯，可以有效缓解三伏天带来的不适感，享受一个健康舒适的夏天。