【24式太极拳名称口诀】在学习太极拳的过程中，掌握每个动作的名称和顺序是基础中的基础。对于初学者而言，记忆“24式太极拳”的每一个招式名称是一项挑战，而通过口诀的形式可以大大提升记忆效率。本文将对“24式太极拳名称口诀”进行总结，并以表格形式展示，帮助读者更清晰地理解和记忆。

一、24式太极拳名称口诀概述

“24式太极拳”是国家体育总局于1956年组织专家编创的一套简化太极拳套路，共由24个动作组成，动作简练、结构严谨，适合大众练习。为了便于记忆，人们常将这些动作名称编成口诀，朗朗上口，易于背诵。

常见的口诀如下：

“起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、左右穿梭、海底捞月、闪通臂、搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。”

不过，这个口诀仅涵盖部分动作，完整版本需要结合具体套路来记忆。

二、24式太极拳完整名称口诀

为了更全面地掌握24个动作的名称，以下是完整的“24式太极拳名称口诀”：

“起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、左右穿梭、海底捞月、闪通臂、搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。”

但此口诀只包含12个动作，因此我们通常采用另一种方式，按顺序排列并配以口诀：

“起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、左右穿梭、海底捞月、闪通臂、搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。”

实际上，完整的24式太极拳包括以下动作：

三、24式太极拳完整动作名称表

> 注： 实际动作中，“起势”和“收势”各出现一次，其余动作根据左右方向重复出现，因此总共有24个动作。

四、口诀记忆法

为了便于记忆，可将上述动作名称编成顺口溜或口诀，例如：

“起势野马分鬃，白鹤亮翅搂膝；手挥琵琶左右穿，海底捞月闪通臂；搬拦捶、如封似闭，十字手、收势。”

虽然不完全准确，但可以帮助初学者快速记住动作顺序。

五、结语

“24式太极拳名称口诀”不仅是学习太极拳的基础内容，也是提高练习效率的重要工具。通过口诀记忆与表格对照，能够帮助习练者更快掌握动作名称和顺序，为后续的套路练习打下坚实基础。

建议初学者在练习时多听老师讲解，配合视频教学，逐步熟悉每一个动作的名称与要领，从而更好地体验太极拳的内涵与魅力。

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