在小学阶段，体育与健康教育是培养学生全面发展的重要组成部分。五年级作为小学高年级的一部分，这一时期的体育教学不仅需要注重身体素质的提升，还需要关注学生的心理健康和社会适应能力的发展。因此，制定一个科学合理的教学计划显得尤为重要。

首先，在课程安排上，我们应确保每周至少有两节体育课，并且每次课程的时间不少于40分钟。这样可以保证学生有足够的运动时间和机会来锻炼身体。同时，为了增强趣味性和参与度，我们可以将传统的田径项目与团队合作游戏相结合，比如接力赛跑、拔河比赛等。这些活动既能提高学生的体能水平，又能培养他们的团队协作精神。

其次，针对五年级学生的生理特点和成长需求，我们应当设计一些专门针对该年龄段孩子的运动项目。例如，可以开展篮球、足球等球类运动的学习，帮助他们掌握基本的技术动作；还可以组织跳绳、踢毽子等活动，既简单易行又能够有效促进心肺功能的发展。此外，考虑到孩子们正处于快速生长发育期，适当的柔韧性训练也必不可少，如瑜伽或舞蹈课程可以帮助他们更好地塑造体型并预防受伤。

再者，除了身体上的锻炼之外，心理健康同样不容忽视。通过设立专门的心理健康主题日或者讲座，向学生们普及正确的饮食习惯、良好的作息规律以及如何处理人际关系等方面的知识。教师们也可以利用课堂时间引导学生表达自己的感受，鼓励他们建立积极乐观的心态面对生活中的挑战。

最后，为了检验教学效果并及时调整策略，学校还应该定期举办各类竞赛活动，比如运动会、才艺展示会等，让每位同学都有机会展现自我。同时，家长的支持也是不可或缺的一环，建议加强家校沟通，共同为孩子的健康成长创造有利条件。

总之，五年级体育与健康教学计划应当以促进学生全面成长为目标，结合实际情况灵活调整内容形式，力求做到寓教于乐，使每一位孩子都能从中受益匪浅。