尊敬的各位市民朋友：
近期，我市空气质量受到不利气象条件影响，出现连续多日的雾霾天气。为保障大家的身体健康和日常生活的正常进行，特此发布以下温馨提示：
1. 减少户外活动
雾霾天气中，空气中悬浮颗粒物浓度较高，建议尽量避免长时间在室外停留，尤其是老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的人群更需注意防护。
2. 佩戴专业口罩
外出时请务必选择符合标准的防霾口罩，确保有效过滤空气中的有害物质。同时，使用后及时清洗或更换口罩，保持清洁卫生。
3. 关闭门窗，保持室内清洁
在雾霾期间，请注意关闭家中窗户，并定期清理房间内的灰尘，防止污染进入室内环境。可以适当使用空气净化器来改善室内空气质量。
4. 合理安排出行计划
如确需外出，请提前关注天气预报及空气质量指数（AQI），避开高峰时段和拥堵路段，选择公共交通工具出行，以减少个人暴露于污染环境的时间。
5. 增强身体免疫力
日常生活中应注意均衡饮食、适量运动，提高自身抵抗力。同时，多喝水有助于促进体内毒素排出，减轻呼吸道负担。
6. 理性对待网络信息
面对当前复杂的网络环境，请勿轻信未经证实的消息来源，对于涉及公共安全的信息应以官方发布为准。
让我们共同努力，从自身做起，为改善城市空气质量贡献一份力量！感谢您的理解与配合！
特此通知。
XX市环境保护局
2023年X月X日
