在进行吸伸腿组合时，首先需要保持身体的平衡与稳定。站立时双脚并拢，双手自然下垂或者可以轻轻扶住支撑物以维持平衡。接着，缓慢抬起一条腿向前方伸展，尽量让腿部保持笔直状态，同时注意不要耸肩或者倾斜躯干。当这条腿达到最高点后，再缓缓将其收回至原位。然后换另一条腿重复同样的步骤。
这个过程中，呼吸要均匀流畅，吸气时准备抬腿，呼气时完成动作。通过反复练习，可以使腿部肌肉得到充分拉伸，并且有助于改善身体姿态。此外，在做动作的时候还可以尝试加入一些变化，比如增加速度或是改变方向等，这样既能增加趣味性，又能进一步提升效果。
值得注意的是，在开始任何新的运动项目之前，请确保自身状况良好，并根据个人能力调整强度。如果感到不适，请立即停止练习并向专业人士咨询。总之，坚持正确的方法进行锻炼，才能真正发挥出吸伸腿组合带来的益处。
