尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家好！今天，我们齐聚一堂，共同庆祝“国际扫盲日”。在这个特殊的日子里，我想与大家分享一个主题——“致健康的我”。

首先，让我们思考一个问题：什么是健康？健康不仅仅是指身体没有疾病或虚弱，它更是一种全面的状态，包括身体、心理和社会适应能力的良好状态。然而，在追求知识和技能的过程中，我们是否也关注到了自身的健康呢？

国际扫盲日设立的初衷，是为了推动全球范围内的教育普及，让每个人都能获得学习的机会。而学习本身也是一种保持身心健康的方式。通过阅读、写作和交流，我们可以开阔视野，丰富内心世界；同时，学习还能帮助我们建立积极的心态，增强面对生活挑战的能力。

那么，如何在学习的同时守护好自己的健康呢？我认为，这需要我们在日常生活中做到以下几点：

第一，合理安排时间。无论是读书还是工作，我们都应该给自己留出足够的休息时间。科学表明，过度劳累不仅会损害身体健康，还会影响我们的记忆力和创造力。因此，请记住：劳逸结合才是王道！

第二，注重饮食均衡。良好的营养是维持健康的基础。多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；多喝水，少喝含糖饮料。只有为身体提供充足的能量，我们才能更好地投入到学习和工作中去。

第三，坚持适量运动。每天抽出半小时进行体育锻炼，比如跑步、游泳或者瑜伽等，不仅能强健体魄，还能释放压力，提高专注力。运动让我们的大脑更加清醒，思维更加敏捷。

第四，培养乐观心态。遇到困难时不要轻易放弃，要学会调整情绪，寻找解决问题的方法。相信自己有能力克服一切障碍，这种信念本身就是一种强大的力量。

最后，我想引用一句话作为结束语：“健康的身体是革命的本钱。”希望每一位同学都能够珍惜当下，努力学习的同时也照顾好自己的身体和心灵。让我们一起迈向更加美好的未来吧！

谢谢大家！